3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠,健康之源”。
看完这集电视剧就睡,
再打一局游戏就睡,
再刷几个短视频就睡。
终于放下手机,关灯睡觉了……
结果翻来覆去睡不着,
半夜醒来再也睡不着,
为什么明明睡着了,睡眠质量却不高……
如何才能拥有一个好睡眠?
想知道答案的你,请往下看!
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