久久为功 终会成功——郴州市第十八中学体育中考突破小记

习近平总书记指出：教育要培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。郴州市第十八中学办学以这一根本目标为指导，坚持五育并举，办学成绩全面进步，体育中考率先突围，体育中考满分率实现四连跳，由3%增长到今年的57%，创造了从北湖区倒数第一到连续两年顺数第二的佳绩，生动诠释了郴州市第十八中学“以体育德、以体益智、以体塑美、以体促劳”的“创建郴州优质学校”的奋斗奇迹。

一、一周一调度，一天一安排，有的放矢

每周一，郴州市第十八中学领导班子召集体艺组、年级组召开调度会，对体育训练进行专题研究部署安排，确定每天训练目标、项目、方法和措施，使体育训练做到了目标明确，措施得当，提高了训练效率，优化了训练效果。

二、专业抓与专项抓相结合，步步为“赢”

学校想方设法为学生体育训练配齐了专业教师（除了在编的还有临聘的），每天对学生进行专业的体育训练，对每个学生建立体育训练成长档案，总结他们的训练效果和不足，分析他们不足的原因，确定改进办法，再针对弱项反复训练，最终补齐了短板，强化了弱项，使每个学生的体育训练都实现了步步巩固，最大程度地同步发展。

三、反复抓与抓反复相结合，精益求精

重复是成功之母，重复运动形成肌肉记忆便会达到条件反射。郴州市第十八中学每天大课间、每节体育课，对学生定时（固定时间完成体育训练项目）、定点（完成每个项目要到达固定的位置）、定量（每次训练要完成相应的量）、定项目（每次训练完成规定的项目）的训练，以中考体育要求为指南，把训练目标、要求、任务细化，提高了训练的针对性和效能，确保每个环节既完成又完美，学生们对体育各项目环节熟悉度增强，收获感满满，事半功倍。

四、长期抓与突击抓相结合张弛有度

郴州市第十八中学的学生从一入校开始，便根据中考体育项目，选择所长，进行常态化训练，每天课间，操场上、过道里，随处可见同学们训练的身影，有垫排球的、有仰卧起坐的、有引体向上的、有跑步的…自发的训练开展得热火朝天，同学们忙得不亦乐乎！这样的长期训练锻炼了耐力、技巧，为体育中考奠定坚实的基础。在考试之前，又根据每个学生的短板，开展短期突击训练，弥补不足，实现项目均衡发展。

五、打卡抓与打擂抓相结合，千锤百炼

家校结合，在时间端和空间端双向延伸要效率。学校除了每天、每节体育课抓体育训练之外，学生在家里也要按照在学校的要求照练不误，且在家长群里接龙打卡，把训练过程拍照发群里，让班主任和体育老师实时督促和指导。同时，学校体育组牵头，开展中考体育大比拼活动，通过打擂般的比赛，各班级轮番上阵，激烈角逐，优胜劣汰，表彰先进，鞭策后进，既检验了学生体育训练效果，又极大调动了学生体育训练的积极性。挖掘了他们体育潜能，激发了他们体育训练的斗志，使他们在锤炼中，扎实掌握各项体育技能。

六、全面抓与重点抓相结合统筹兼顾

郴州市第十八中学体育不仅抓中考重点的体育项目的训练，力求实现中考体育成绩与中考文化成绩的叠加，还根据学生身体成长、健康的需要，不抛弃、不放弃任何一个学生，全面提高中考平均分，全面抓各种体育项目的锻炼，既瞄准中考体育项目重点抓，又兼顾身体健康需要全面抓，重点抓中兼顾全面抓，全面抓中突出重点抓，有机结合，联动发力，相互促进，相得益彰。

“万丈高楼平地起，学习要有好身体”。有了好身体这个“1”，后面的“0”才有意义，郴州市第十八中学就是秉持这个理念办学，从体育出发，以体育为抓手，通过体育的进步来带动德、智、美、劳的全面发展，让学生先锻炼好身体，有个好身体，才能为其他方面的提升积蓄磅礴力量，打下坚实物质基础。

建功新时代，奋进新征程。面对新起点，郴州市第十八中学将继续发扬久久为功、苦干实干的精神，认真总结成功的办学经验，不断推出科学办学新模式，努力拼搏，在德智体美劳全面发展上争取更大成功，持续为北湖教育高质量发展做出积极贡献。