清明假期健康提示

春风送暖，清明将至。

清明是寄托哀思、

缅怀先人的传统节日，

也是人们外出踏青游玩和聚会的高峰期。

湖南疾控提醒市民朋友错峰避峰出行，

增强防病意识，

做好个人防护。

一、呼吸道疾病

春季是各类呼吸道疾病的高发季节，新冠肺炎感染、流行性感冒、流行性腮腺炎、猩红热、百日咳等都是常见的呼吸道疾病。不同的呼吸道疾病的临床表现虽各有不同，但主要是以发热、头痛、咳嗽、乏力等为主。

健康提示：

1.做好个人防护。坚持勤洗手、戴口罩、常通风、公筷制、保持社交距离、咳嗽礼仪、清洁消毒等良好卫生习惯，自觉提高健康素养和自我防护能力。

2.警惕聚集性疫情的发生。学校、托幼机构和养老院应加强日常健康监测，提醒人员出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，要及时治疗，不带病工作或学习。

3.及时接种新冠、流感、百日咳等疫苗。接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段，儿童、老年人等易感人群应及时进行相应疫苗的接种。

二、手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的一种急性传染病，多发生于5岁及以下儿童，以发热、口腔溃疡和疱疹为特征。主要经消化道或呼吸道飞沫传播,或接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。多数患儿一周左右自愈，少数患儿可能会出现神经系统、呼吸系统严重合并症，病情进展快。

健康提示：

1.养成良好的卫生习惯。儿童应做到饭前便后洗手，不要随意在地上摸爬玩耍，爱护个人卫生。

2.疾病流行期间儿童应减少前往人群拥挤的公共场所。

3.接种手足口病疫苗。家长可考虑给儿童提前接种疫苗防止重症的发生。

4.随时关注儿童的健康状况，一旦有类似症状请尽快前往就医。

三、食物中毒

春季野外各种野菜、蕈类生长旺盛，很多人踏青游玩时都会采摘食用。但是有些野菜与有毒植物肉眼难以区分，极易混淆引起中毒。

健康提示：

1.不知不食。不认识的野菜及野生蘑菇要做到不采、不食。

2.注意采摘区域。公路边、臭水沟边、化工厂、垃圾场周围等污染严重的区域野菜不能采摘食用。

3.科学加工、控制食量。尽量不要生食野菜，部分野菜，如香椿、蕨菜等需要焯水再进行烹饪。同时要注意，食用野菜重在尝鲜，不可贪吃。而老人、儿童、孕产妇、过敏体质的人群，尽量少吃。

四、动物咬伤

狗和猫等动物在春季陆续进入发情期和换毛期，可能会出现狂躁不安，更容易攻击人。无论是家养还是野外多么温驯的动物，在此时期也难免发生抓伤、咬伤事件。

除了猫狗，居民在野外游玩时也需要注意蜱虫、蜈蚣、蜘蛛、蜜蜂等叮咬。如游玩后身上出现可疑伤口，应立即前往医院就诊。

健康提示：

1.文明养犬、养猫，定期给犬和猫接种兽用狂犬病疫苗。

2.不要随意逗弄陌生动物，尤其是处于孕期和哺乳期的动物。

3.若被动物抓咬受伤，立即用肥皂水和流动的清水交替冲洗伤口至少15分钟，随即用碘酒或医用酒精消毒后立即前往医疗机构进一步处理。

4.外出游玩时不要随意在草地、树林中坐卧，同时减少皮肤与草坪的直接接触，防止被蜱虫等叮咬而感染病毒。

五、花粉过敏

春季花粉过敏属于一种过敏反应性疾病，一般表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、流泪等。很多人不知道的是，花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物，比如三四月份最常见的柳树、桦树、梧桐等。一般来说，花粉过敏不能根治，只能用药控制，尽量远离过敏源。

健康提示：

1.易过敏人士可适当减少出门频率，出门时尽量长袖长裤，佩戴口罩，必要时可佩戴护目镜。

2.随身携带过敏类药物，出现不适症状时及时用药，必要时可进行预防性服药。

3.外出回家后及时更换衣物，减少花粉的影响。

关注天气变化，随时增减衣物。建议老人、体弱人群及孩子更要注意个人防护，尽量不到人多拥挤、通风不良的场所。慢性病患者尽量避免高强度运动。特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时也应遵医嘱按时按量服药，尽量避免暴饮暴食，情绪波动。出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。

来源：湖南疾控