“养蜂人式”防晒有必要吗？提醒：过度防晒可能导致缺钙

夏季到来，不少爱美的女士穿起了物理隔绝阳光的“养蜂人”穿搭。海淀医院皮肤科主任郑旭提醒：夏季适度防晒必不可少，但过度防晒有可能导致缺钙。

随着气温迅速攀升，防晒又成了人们热议的话题。穿上防晒服、戴上冰丝套袖，再戴上头颈一体的防晒帽……严密防晒的女士们瞬间变成全副武装的“养蜂人”。与此同时，“过度防晒会缺钙”的词条也成了新浪微博热议话题，不少网友发问：“防晒的同时，需要补钙吗？”

郑旭认为，如果在户外始终保持“养蜂人”状态屏蔽紫外线，属于过度防晒了。过度防晒确实可能导致缺钙。她解释：人体钙吸收与维生素D息息相关。维生素D的主要来源是阳光或紫外线照射及膳食获取。如果长时间处于不接受阳光照射的状态，的确有可能维生素D合成不足。夏季，人们在防晒的同时，可以多吃些富含维生素D的食物。

怎么做到适度防晒？

4月至9月正处于一年中紫外线照射最强的时段，适度防晒很有必要。到底什么才是适度防晒？郑旭表示，对于不需要长时间户外作业的人来说，外出可采用打伞、戴帽、涂防晒霜等方式防晒。防晒霜不是防晒系数越大越好，日常上下班，可选择防晒系数20至30的防晒霜；进行登山、游泳等较长时间的户外活动时，可选择防晒系数50的。皮炎等皮肤病患者，应选择物理防晒产品。

来源：北京晚报