今天起，郴州人刷牙请调整一下！

近日

有个关于刷牙的问题引起了网友的热议：

“饭后要立即刷牙”

和“饭后半小时才是刷牙的黄金时间”

到底哪个更科学？

今天，一起来了解一下

↓↓

“赶快去刷牙洗脸，上床睡觉！”

从小到大，这句话是不是听到无数遍？是的，睡觉前刷牙是我们绝大多数人从小养成的习惯，然而长大后随着时间紧张和压力增大，刷牙也越来越“例行公事”，越来越敷衍，直到最近一则关于刷牙时间的争论冲上了微博热搜。

更有利于保护牙齿

睡前刷牙对入睡困难人群并不友好

口腔健康的“通关秘籍”：

刷牙“333”原则

BASS（巴氏）刷牙法：

让你的牙齿享受SPA般的呵护

➤将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

➤牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

➤上颌后牙的腭侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

➤刷咬合面时，也是两颗到三颗牙，来回地刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。

➤刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗上下来回刷，内外都要刷到。

➤只要循序地刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

➤刷完所有牙齿后，轻轻地刷舌头表面，清水漱口就大功告成啦。

牙膏可以蘸水吗？

更多刷牙小知识

刷牙不是任务

而是对自身健康的呵护

今天起，刷牙请调整一下吧！

来源丨杭州发布

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