健康教育 | 2℃！湿冷天气来袭

又到了听不到第一遍闹钟响的季节。

相对于别人的-12℃，我们还是有0℃以上的，可是，我们没有暖气呀，我们湿度高呀。

湖南省气象台预计，10日晚开始省内有一次冷空气过程，局地阵风6至7级，过程降温幅度局地可达8℃以上。

郴州“一秒入冬”

未来几天，郴州最低气温预计将降至2℃左右，真正开始“冻手冻脚”了，市民朋友会感受到"一秒入冬"的即视感。

中国气象局官网

降温这些人群更需要关注

老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病（高血压、脑卒中、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

降温容易引发哪些疾病？

呼吸系统疾病

因冷空气会对人的气道产生不良刺激，使呼吸道抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，从而诱发各种呼吸道疾病。据研究显示，气温骤降时，哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。

健康防护小贴士：

①体质弱的人在寒冷天气尽量减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖。

②保持室内空气湿润，合理开窗通风，必要时关好门窗。

心脑血管疾病

心脑血管疾病患者在降温天气中也需要格外警惕。低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快，心肌缺血和血液粘稠度增高，促使血栓形成。因此，环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中，也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

健康防护小贴士：

①秋冬季要注意保暖，定期监测血压，合理用药控制血压。

②如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视，要及时就医治疗。

其他疾病

降温天气还可能引发其他疾病，如冻伤、风湿性疾病病情加重等。长时间在寒冷地带工作或生活的人群，更容易受到寒冷的影响。大腿、耳朵、指尖是最容易冻伤的部位。

此外，冬季日照时间短，褪黑激素分泌紊乱，使得能产生“愉悦感”的血清素含量发生了变化，再加上寒冷天气下人们的活动、社交减少，便容易心情压抑，出现情绪低落、没有活力、易怒等表现，这被称为“季节性情绪失调症”。

健康防护小贴士：

①长时间在户外工作或活动的人群，要注意防寒保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

②保持心情愉悦，适当进行户外活动，增加日照时间，缓解季节性情绪失调症。

那么，市民朋友们，冬季该如何保暖呢？